kroppa Kuntoon verkkovalmennus
3 kuukauden matka kohti toimivaa kehoa ja energistä elämää
Kroppa kuntoon valmennus keskittyy pitämään kehon toimintakykyisenä monipuolisen ja säännöllisen liikkumisen avulla.
💪 Lisääntynyt energisyys + elämänlaadun parantuminen.
Jokainen ymmärtää säännöllisen liikunnan olevan elintärkeää kehollemme, liike on lääke ja ilman sitä kehoon muodostuu erilaisia ongelmia jumien, lihasepätasapainojen sekä ylipainon ym merkeissä.
💪 Parempi unenlaatu. Säännöllisen ja monipuolisen liikkeen tiedetään tutkitusti parantavan unenlaatua.
💪 Lisääntynyt energia/fiilis. Viikoittaiset treenit ja sen tuoma positiivinen vaikutus arkeen, ei pelkästään lisää energisyyttä, vaan sen tiedetään myös parantavan vastustuskykyä sekä parantavan kehon luonnollista hormonitoimintaa.
💪 Nauti elämästä. Kroppa kuntoon valmennuksessa opit miten tehdä monipuolinen harjoitus, jonka avulla keho pysyy elinvoimaisena ja vahvana.
Jos tiedät syvemmällä tasolla kehon kaipaavan liikettä jaksaaksesi paremmin arjen ja elämän haasteet, niin olen vakuuttunut, että pystyn auttamaan sinua. 3 kuukauden kroppa kuntoon on valmennus, jonka avulla kaikki kunnon osa-alueet paranevat tehokkaasti.
Hinta 111€
Liikkumattomuuden haitat
Keho on luotu liikkumaan ja liikkeeseen. Sen jäädessä pois on vain ajan kysymys milloin kehoon alkaa muodostumaan erilaisia ongelmia.
Kireys lihaksissa, lihasepätasapainot, epäsymmetria, voiman ja tasapainon puute, heikot tukilihakset, ylipaino, lista on pitkä. Monipuolinen ja säännöllinen liike on yksi parhaista aseista näiden ongelmien syntymistä vastaan.
Ryhti on suuri ongelma
Nykyihmisen haasteet arjessa ja elintavat/ympäristö vaikuttavat väistämättä ryhtiin. Asiaa pahentaa huomattavasti älypuhelimet ja niiden jatkuva käyttö. Pahimmillaan myös työpäivä vietetään istuma-asennossa, työmatkat ajetaan autolla ja ilta vietetään sohvalla istuen.
Jokainen meistä kohtaa näitä haasteita oman kehonsa kanssa.
3 kuukauden kroppa kuntoon valmennus
Haastan sinut lähtemään tälle 90 päivän elämäntapamuutoksen matkalle,
jonka avulla kuntosi parantuu HUOMATTAVASTI ja keho palautuu lähemmäksi luontaista tilaa.
Voit tehdä jokaisen harjoituksen omaan tahtiin kotonasi. Treenit tehdään omaa kehonpainoa käyttäen ja tulet oppimaan yli 70 erilaista liikettä ja niiden oikeat suoritustekniikat.
Hyödyt
-
Kuntosi paranee kaikilla kunnon osa-alueilla
-
Tukilihaksiston vahvistuminen vähentää riskiä loukkaantumisille
-
Kehosi liikkuvuus paranee ja jumit aukeaa
-
Aineenvaihdunta paranee ja sen johdosta rasvapoltto ja kiinteytys tehostuu
-
Oman kehon signaalien kuuleminen eli kehotietoisuus paranee
Mitä valmennus sisältää?
-
Treeniviikko koostuu kahdesta 30 minuutin treenistä 🔥
-
Liikkuvuuteen käytetään noin puolet ja toinen 15 min pitää sisällään lihaksistoa, tukilihaksia, kehonhallintaan ym koko kroppaa vahvistavia harjoitteita
-
Lisäksi valmennuksessa on lisämateriaalina alla olevat aiheepiirit ohjeineen.
-
1. Takaketjua + ryhtilihaksia vahvistava joogatyylinen sarja
Kesto 30 min (Tällä on ollut valtava positiivinen vaikutus omaan kroppaan) -
2. Hengitysharjoitusten vaikutus keholle
Luento + harjoitus -
3. Syvärentoutus keholle & mielelle äänen avulla ✨
Luento + harjoitus -
4. 11 minuutin korkean intensiteetin HIIT treeni. Tämä on mielenkiintoinen, monella joka on lisännyt omaan treeniviikkoon 2-3x kropassa tapahtunut huomattavasti muutosta jo 1 kuukaudessa. Korkean intensiteetin treenit ovat tehokkain tapa polttaa rasvaa, mutta sitäkin enemmän ne haastaa kasvamaan mentaalisesti 🔥
-
5. Kylmäaltistuksen vaikutus keholle ❄️
Luento + harjoitus -
Ihmisen keho & mieli on valtava kokonaisuus, niin monta erilaista tapaa, jolla sitä voi hoitaa. Näitä erilaisia tapoja pääset testaamaan 3 kuukauden aikana ja näkemään miten ne toimivat omalla kohdallasi.
100% Tyytyväisyystakuu
Kokeile valmennusta ilman riskiä 15 päivän ajan. Joko olet tyytyväinen saamiisi hyötyihin tai saat rahasi takaisin.
Valmennus on mahdollista ostaa myös liikuntaseteleillä.